Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2016
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76,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2159 kcal
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Líp: 66,43g | Prot: 211,37g | Carbs : 157,48g.
Pequeno Almoço: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Almoço: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Café Expresso, Batata Doce, Vinho Tinto de Mesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Robalo. Jantar: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Bife de Peru Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Outros: Área Viva Pevides de Abóbora, Amêndoas, Nozes de Nogueira, Banana, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein. mais...
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3067 kcal
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Exercício:
Passadeira - 15 minutos, Musculação - 1 hora e 15 minutos, Abdominais - 5 minutos, Pedalar - 6 minutos, Descansar - 9 horas e 19 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Assistir TV - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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