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Pues sí, vuelta al gym y bajón de peso. Aunque sea flor de un día, motiva. Venga, ahora a generar una nueva tendencia a la baja. A por los 53!!
Feliz jueves a tod@s!
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54 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1324 kcal
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Líp: 56,49g | Prot: 55,61g | Carbs : 158,81g.
Pequeno Almoço: Leche de Soja, Té (Infusión), Hacendado Copos de Avena, Pascual Leche Entera, Fresas. Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Entrepinares Queso Tierno Lonchas, Hacendado Salchichas Pavo Pollo, Cruasán. Jantar: Fresas, Lentejas Cocidas, Verdifresh Sopa Juliana, Huevo Cocido. Snacks/Outros: Pan Tostado, Té sin Azúcar, Milbona Leche Semidesnatada, Plátano. mais...
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1654 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Estar Sentado - 3 horas, em Pé - 2 horas, Cozinhar - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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