Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2016
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76 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2266 kcal
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Líp: 85,97g | Prot: 161,26g | Carbs : 199,20g.
Pequeno Almoço: Cem Porcento Sementes de Chia, Rivercote Tostas de Sésamo, Sumo de Laranja Natural, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Jantar: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Outros: Valor Chocolate Negro 70%, Nozes de Nogueira, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Maçã, Amêndoas. mais...
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2370 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Motociclistas - 1 hora. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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