|
Subi na balança umas três vezes, pq não acreditei! O FDS não foi uma tragédia, enfim! Huahuahuahuahuahua!!!
|
107,4 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg .
Ainda faltam: 27,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1290 kcal
|
Líp: 47,88g | Prot: 95,67g | Carbs : 120,66g.
Pequeno Almoço: Plus Vita Pão de Forma Integral, Margarina, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Queijo Branco, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado. Almoço: Café, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Cenouras, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ervilhas, Acelga, Batata Baroa, Batata Doce, Alface Americana. Jantar: Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Branco, Pita Bread Pão Sírio Integral. Snacks/Outros: Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral. mais...
|
|
3433 kcal
|
Exercício:
Simulador de Caminhada - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 50 minutos. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|