Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2016
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76,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2691 kcal
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Líp: 56,20g | Prot: 228,71g | Carbs : 304,79g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Continente Fiambre De Peru, Dovo Clara de Ovo, Lidl Flocos de Aveia, Cem Porcento Sementes de Chia, Sumo de Laranja Natural, Sumo de Limão, Romã. Almoço: Arroz Branco (Médio, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Cebolas, Alho, atum natural, queijo ralado, batata doce, ovos. Jantar: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Peru Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Snacks/Outros: Mel, Bagas Goji, Lidl Queijo Quark, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Banana, Nozes de Nogueira, Amêndoas, Cem Porcento Sementes de Chia. mais...
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3070 kcal
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Exercício:
Abdominais - 5 minutos, Passadeira - 20 minutos, Musculação - 1 hora e 15 minutos, Assistir TV - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 9 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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