Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 abril 2016
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105,8 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg .
Ainda faltam: 25,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1185 kcal
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Líp: 53,31g | Prot: 89,88g | Carbs : 86,49g.
Pequeno Almoço: Parmalat Leite Desnatado, Queijo Minas, Café com Açúcar, Margarina, Wickbold Pão de Forma Integral. Almoço: Café, Contra-filé, Rúcula, Ovo de Codorna, Alho, Batata Doce, Alface, Batata Baroa, Alface Americana, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Palmito, Alcaparras, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Omelete, Alface, Cebolinha, Tomates Cereja, Alface Americana. Snacks/Outros: Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral. mais...
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3299 kcal
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Exercício:
Caminhada - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 45 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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