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Bom dia, agradeço a todos os úteis dicas que me têm dado e que tentarei por em prática esta semana mesmo. Tentatei acabar com o pão desta feita. no passado (distante) fi-lo com o álcool e num passado recente com o açúcar. Tenho dado preferência ao peixe e declinado as carnes (vermelhas e brancas) mas adoro arroz e pão, especialmente torrado. ja me esquecia de dizer...há ja varios anos que nao bebo leite até porque nunca apreciei muito e recentemente acabei também com os seus derivados para além de todas as bebidas que nao sejam agua. Dirão todos; pois, sendo assim o que comes? Como ainda algum "lixo" que procuro identificar e excluir com a ajuda desta aplicação e Vossa e bebo bastante água.
obrigado por lerem esta lenga lenga até ao fim e tornem-se leves bonitos. abraços e beijos para todos (as)
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73,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2327 kcal
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Líp: 53,69g | Prot: 95,72g | Carbs : 362,82g.
Pequeno Almoço: Alesto Frutos Secos Mix, Café (Infusão), Laranjas, Pão Bijou, Ovo Cozido, Lidl Doce Pessego. Almoço: Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Maçãs, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Ervilhas, Laranjas, Arroz Branco, Puré de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Carne de Coelho. Snacks/Outros: Mister Choc Creme Chocolate, Pingo Doce Pão de Forma Integral, Café (Infusão), Vinagre (Cidra), Pastel de Nata, Donuts (Simples), Continente Bolacha Maria. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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