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Hoy más gym y trabajo fuera de casa, así que espero que sea un día muy moderadito y con bajada. Mis claves sobre qué como están en qué hago más allá de la comida.
Buen miércoles a tod@s!
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54,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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651 kcal
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Líp: 22,30g | Prot: 56,16g | Carbs : 60,93g.
Pequeno Almoço: Fresas, Leche (Leche Entera), Té (Infusión), Brüggen Copos de Avena, Don Simón Leche de Soja. Almoço: Huevo Cocido, Brócoli Cocido (Fresco), Tomate Kumato. Jantar: Casa Matachín Pechuga de Pollo en Escabeche. Snacks/Outros: Hacendado Leche Soja Calcio, Leche (Leche Entera), Té (Infusión). mais...
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1992 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, em Pé - 2 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas e 5 minutos, Treino em Circuito - 50 minutos. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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