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Visita de amigos, todo el día en el parque Warner... Normal la subida. Pero creo que el 53 difícilmente lo pierdo ya.
Cambiando de tema, ya recogí los análisis y han salido bien. Lo único el perfil lipídico. El colesterol total cerca de 200 (197) y el LDL un poco alto (112,6 mg/dL)), pero el HDL (68mg/dL) y los triglicéridos (82) la mar de bien según los rangos de normalidad. He calculado las ratios que sugieren tanto fitness revolucionario como "Lo que dice la ciencia para adelgazar" y salen sobradamente bajas, así que si esto se mantiene y sigo haciendo ejercicio tres veces a la semana no me voy a preocupar. Tengo muchos antecedentes familiares de colesterol alto (curiosamente sin problemas cardiovasculares), por lo que probablemente sea difícil que estos resultados salgan mucho mejor.
Total, que me pongo con la 5:2 una temporada a ver qué tal. La probé un par de días hace ya semanas y me sentí muy bien. Ya os contaré.
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53,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1301 kcal
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Líp: 45,18g | Prot: 43,13g | Carbs : 182,26g.
Pequeno Almoço: Don Simón Leche de Soja, Brüggen Copos de Avena, Té (Infusión), Leche (Leche Entera), Fresas. Almoço: Manzana, Hacendado Picos Camperos, Ensaladilla Rusa, Pastel de Zanahoria Glaseado, Croquetas de Jamón, Cachopo, Tomate Kumato. Snacks/Outros: Prima Crackers Mediterraneo. mais...
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1689 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, em Pé - 2 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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