Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2016
|
64,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2483 kcal
|
Líp: 85,81g | Prot: 110,70g | Carbs : 331,61g.
Pequeno Almoço: Danone Iogurte Grego Light Morango, Best Berry Mel Deus, Sementes de Girassol sem Casca. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vinagre (Cidra), Alho, Tomates, Cenouras. Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Polenta (Cozido). Snacks/Outros: Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Oliveira Bala de Banana, Canela, Banana Prata, Abóbora Seca e Sementes de Abóbora sem Casca, Gomes da Costa File de Atum, Seu Divino Biscoito Integral com Amaranto. mais...
|
|
1997 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 20 minutos, Musculação - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de indiracirilo
|