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😔 Pôxa...
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100,2 kg
Perdidos até agora: 19,8 kg .
Ainda faltam: 20,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1177 kcal
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Líp: 35,60g | Prot: 84,10g | Carbs : 132,22g.
Pequeno Almoço: Polenghi Creme de Ricota Light, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Semidesnatado. Almoço: Alcaparras, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Doce, Peito de Frango, Acelga, Palmito, Tomates, Ervilhas, Alho, Cenouras, Alface, Batata Baroa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), Molho de Tomate, Manjericão, Patinho, Penne. Snacks/Outros: Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral. mais...
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3055 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 50 minutos. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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 Comentários
24 mai 16 por membro: projetoesqueleto
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Obrigado pelo apoio, Liz... Hj eu tô tomando mais cuidado! Os resultados virão! E rumo à nova meta de 95Kg... Bj!
24 mai 16 por membro: asdfonsecaz
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Não desanime por isso. 0,5 é muito pouco e vc deve levar em consideração a variação que tem nosso peso. De um dia pro outro eu tenho variação de 1 kg às vezes.
24 mai 16 por membro: Aline Prestes
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Não fique assim... Logo você alcança sua meta!!!
24 mai 16 por membro: Pimentinha2
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Já diminuir bastante, paciência ...
25 mai 16 por membro: fabioiron10
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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