Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 maio 2016
|
75 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2029 kcal
|
Líp: 59,24g | Prot: 164,80g | Carbs : 204,63g.
Pequeno Almoço: Bananas, Lidl Flocos de Aveia, Pingo Doce Leite Magro, Claras Pasteurizadas. Almoço: Compal Feijão Manteiga, Carne de Vaca Picada, Amêijoas Cozidas ou Cozidas a Vapor, Arroz Basmati (Cozido), Camarão no Forno ou Grelhado. Jantar: Pingo Doce Pão com Alho, Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Snacks/Outros: Água (Engarrafada), Banana, Pingo Doce Iogurte Magro - Aroma Morango, Peito de Frango, Papo Seco. mais...
|
|
2999 kcal
|
Exercício:
Musculação - 2 horas, Passadeira - 5 minutos, Descansar - 16 horas e 55 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bruno baia
|