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98,7 kg
Perdidos até agora: 21,3 kg .
Ainda faltam: 18,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1206 kcal
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Líp: 47,78g | Prot: 78,15g | Carbs : 116,20g.
Pequeno Almoço: Elegê Leite Desnatado, Toddy Achocolatado, Margarina, Plus Vita Pão de Forma Integral. Almoço: Mostarda, Palmito, Ovo de Codorna, Salmão no Forno ou Grelhado, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface, Cenouras, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alho, Ervilhas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Frango Grelhado. Jantar: Sobremesa de Gelatina, Orégano, Queijo Branco, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café, Café. mais...
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2578 kcal
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Exercício:
Simulador de Caminhada - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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 Comentários
Não leve a ferro e fogo. O peso oscila.
31 mai 16 por membro: DanielZi
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Pois é, Daniel... Tô tentando não ficar neurótico... Ainda mais agora, que tô tão pertinho do meu objetivo... Devagarinho, vou chegando lá!
31 mai 16 por membro: asdfonsecaz
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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