|
Во время кд вес подскакивал больше, чем на кг, не стала его учитывать, не релевантно и слилось на третий день.
Внезапно куда-то пропали все мелкие мышцачки, типа дельт, грудных и тп. Прямо в один день. Думаю, это истощился гликоген и вода вместе с ним. Короче, поеду во вторник на море с узкими плечами )))) Качаться там не буду, бегать тоже, будет неделя отдыха от всего. Страшно рада, потому что думала, что в этом году не светит ни недельки на море.
|
62,7 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1604 kcal
|
Líp: 55,55g | Prot: 112,77g | Carbs : 163,35g.
Pequeno Almoço: Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Яйцо. Almoço: Ванильное Мороженое, Сахар, Carl's Jr. Биг Бургер с Сыром, Бургер Кинг Картофель Фри. Jantar: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Snacks/Outros: Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Тыквы, Рыбий Жир Лосося, Syntrax Протеин Whey Shake. mais...
|
|
1859 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 9 horas e 45 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|