Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 junho 2016
|
68 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2642 kcal
|
Líp: 83,09g | Prot: 198,24g | Carbs : 274,50g.
Pequeno Almoço: Myprotein Manteiga de Amendoim, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Banana, Morangos, Café Espresso com Leite, Panquecas. Almoço: Massa com cenas, Frango Assado. Jantar: Iglo Salmão Selvagem do Pacífico, Batata Doce. Snacks/Outros: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pingo Doce Tosta com Trigo Integral tipo Sueca, Myprotein Protein Cookie, Banana, Myprotein Manteiga de Amendoim, Continente Equilibrio Pão Especial Alfarroba, Myprotein Impact Whey Protein. mais...
|
|
3044 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Correr - 14,5/kph - 12 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas e 33 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fabior46
|