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Previendo el domingo con comida de familias, el sábado fue día de reducción. Con eso el balance del fin de semana ha sido casi neutro. Además, he hecho algo de ejercicio todos los días (tablas de Fitstar) y me he sentido muy bien. Deseando estoy que llegue el gym esta tarde.
Feliz semana a tod@s!
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53,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1558 kcal
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Líp: 84,88g | Prot: 45,50g | Carbs : 150,42g.
Pequeno Almoço: Té (Infusión), Leche (Leche Entera), Brüggen Copos de Avena, Don Simón Leche de Soja, Manzana. Almoço: Mantequilla, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Jantar: La Sirena Quiche de Puerros. Snacks/Outros: Leche Entera, Hacendado Chocolate Negro con Almendras Enteras, Danone Natillas Danet. mais...
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1598 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Treino em Circuito - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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