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Tchã-rãããããã!!!! Chegando à segunda etapa!!! 😄😄😄
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95,6 kg
Perdidos até agora: 24,4 kg .
Ainda faltam: 15,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1225 kcal
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Líp: 55,46g | Prot: 77,04g | Carbs : 105,51g.
Pequeno Almoço: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Plus Vita Pão de Forma Integral, Queijo Branco, Elegê Leite Semidesnatado, Margarina, Café com Açúcar. Almoço: Café, Linguado Cozido, Molho de Tomate, Pimentão Vermelho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Palmito, Batata Baroa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Tomates, Brócolis, Alface Americana, Mostarda, Cenouras, Ervilhas, Ovo de Codorna, Vivenda do Camarão Camarão Frito, Vagem Cozida. Jantar: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Minas, Bimbo Rap10 Fit. Snacks/Outros: Café com Açúcar. mais...
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4286 kcal
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Exercício:
Boxe - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Abdominais - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 50 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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 Comentários
Nossa, como você conseguiu rapidinho! Muito esforço bem recompensado! Parabéns! :)
13 jun 16 por membro: projetoesqueleto
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Obrigado, Liz! Não teria conseguido sem o apoio dos amigos!
13 jun 16 por membro: asdfonsecaz
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Parabéns... Falta pouquíssimo...
13 jun 16 por membro: Pimentinha2
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13 jun 16 por membro: Salada de Frutas
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Pois é, Pimentinha2 e Salada de Frutas... O ph*d@ é que o FDP do ponteiro subiu de novo na pesagem seguinte... Aiai... Mas vou desistir não!
15 jun 16 por membro: asdfonsecaz
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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