Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2016
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95 kg
Perdidos até agora: 25 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1241 kcal
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Líp: 53,58g | Prot: 95,44g | Carbs : 92,80g.
Pequeno Almoço: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café com Açúcar, Margarina, Itambé Leite Integral, Plus Vita Pão de Forma Integral, Wickbold Pão de Forma Integral. Almoço: Contra-filé, Quero Milho Verde, Alface, Alho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface Americana, Cenouras, Ervilhas, Palmito, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Baroa, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café, Ovo de Codorna, Frango Grelhado. Jantar: Alcatra. Snacks/Outros: Café, Piraquê Cream Crackers, Café. mais...
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4442 kcal
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Exercício:
Abdominais - 20 minutos, Boxe - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 50 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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