Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2016
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65 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1144 kcal
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Líp: 31,51g | Prot: 73,98g | Carbs : 146,42g.
Pequeno Almoço: Bananas, sementes de chia, aveia, leite meio gordo, agua, cafe expresso. Almoço: Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Açúcar, Café Expresso, Nectarinas, Campofrío Peito de Peru. Jantar: Nectarinas, Arroz Basmati (Cozido), Salsicha de Carne de Porco Fresca, Bife ou Costeleta de Porco, Chá Verde com Canela, Limão e Gengibre. Snacks/Outros: Royal Gelatina 10Kcal, Água, Dia Barritas de Arroz e Trigo Integral Frutos Vermelhos. mais...
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2699 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos, em Pé - 12 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de armandafrancisco
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