Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2016
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63,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1115 kcal
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Líp: 22,36g | Prot: 57,78g | Carbs : 180,67g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Papas de aveia, Cem Porcento Sementes de Chia, Bananas, Pingo Doce Leite Meio Gordo. Almoço: Pleno Tisanas Chá Verde e Limão, Nectarinas, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Santiago Queijo Fresco Magro. Jantar: Cerejas Bing, Nectarinas, Continente Mini Tostas, Continente Pota e Polvo em Molho de Tomate, Tomates. Snacks/Outros: Pingo Doce Iogurte Grego Morango, Minipreço Iogurte Líquido Magro Lima-Limão. mais...
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2654 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos, em Pé - 12 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 30 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de armandafrancisco
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