Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2016
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94,3 kg
Perdidos até agora: 25,7 kg .
Ainda faltam: 14,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1088 kcal
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Líp: 41,82g | Prot: 61,26g | Carbs : 118,82g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Margarina, Plus Vita Pão de Forma Integral, Elegê Leite Desnatado. Almoço: Mostarda, Café, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cenouras, Alface Americana, Batata Baroa, Ervilhas, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alho, Palmito, Ovo de Codorna, Linguado Cozido. Jantar: Queijo Branco, Bimbo Rap10 Fit. Snacks/Outros: Danone Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Café. mais...
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4261 kcal
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Exercício:
Boxe - 40 minutos, Abdominais - 10 minutos, Saltar à Corda - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 50 minutos, Descansar - 6 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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