Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2016
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94 kg
Perdidos até agora: 26 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1136 kcal
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Líp: 49,38g | Prot: 71,34g | Carbs : 101,05g.
Pequeno Almoço: Toddy Achocolatado, Elegê Leite Desnatado, Bauducco Biscoito Integral Cereale. Almoço: Frango Grelhado, Linguado Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cenouras, Alface Americana, Batata Baroa, Ervilhas, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alho. Jantar: Ovo Cozido, Carne de Porco do Lombo Assada, Bacon, Calabresa, Sopa de Ervilha. Snacks/Outros: Café, Bauducco Biscoito Integral Cereale, Café, Café. mais...
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3260 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 50 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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