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Mas heim??? 😟
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94,3 kg
Perdidos até agora: 25,7 kg .
Ainda faltam: 14,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1239 kcal
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Líp: 44,47g | Prot: 94,45g | Carbs : 118,26g.
Pequeno Almoço: Queijo Branco, Perdigão Peito de Peru Defumado, Café com Açúcar, Elegê Leite Semidesnatado, Plus Vita Pão Integral Zero. Almoço: Agrião, Salmão no Forno ou Grelhado, Palmito, Ovo de Codorna, Alho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Ervilhas, Batata Baroa, Alface Americana, Cenouras, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Linguado Cozido. Jantar: Peras, Alcatra, Cebolinha Verde, Vapza Grão de Bico, Tomates Cereja. Snacks/Outros: Café, Bauducco Biscoito Integral Cereale, Café. mais...
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3271 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 50 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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