Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2016
|
63,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1170 kcal
|
Líp: 47,34g | Prot: 72,54g | Carbs : 118,59g.
Pequeno Almoço: Chá Verde com Canela, Limão e Gengibre, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Café Expresso, Bananas, Cem Porcento Sementes de Chia, Papas de aveia, Pingo Doce Leite Meio Gordo. Almoço: Dourada Grelhada, Tomates, Sardinha Assada, Pingo Doce Gelado Menta e Chocolate. Jantar: Figos, Batatas Fritas, Frango Assado. mais...
|
|
2562 kcal
|
Exercício:
Varrer - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas, em Pé - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de armandafrancisco
|