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Depois de 3 semanas de ferias,cometendo todo tipo de excesso, mas sem abandonar totalmente a dieta, foi difícil, mas no dia que exagerava, compensava no dia seguinte com zero carbo e jejum. 😅 Consegui manter o peso !! Feliz > 😁😌 Agora retomar a rotina ! Objetivo 2 semanas de Cetogênica !!
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83,9 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 18,9 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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567 kcal
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Líp: 39,01g | Prot: 45,69g | Carbs : 6,61g.
Pequeno Almoço: Café. Almoço: Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. Jantar: Molho Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis. Snacks/Outros: Norrmejerier Vispgrädde, Queijo Gouda ou Edam. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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