Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2016
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86 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2541 kcal
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Líp: 88,79g | Prot: 345,72g | Carbs : 62,36g.
Pequeno Almoço: Egg (Whole), Mushrooms, Minced Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled), Egg White. Almoço: McCain Mexican Stir Fry, Chicken Breast. Jantar: Egg (Whole), Chicken Breast. Snacks/Outros: Apples, Egg White, Chicken Breast, PnP Cross Cut Green Beans, Chicken Breast, McCain Mexican Stir Fry. mais...
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3626 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Musculação - 1 hora e 45 minutos, Abdominais - 12 minutos, Descansar - 16 horas e 33 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Juan Nagel
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