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Pouquinho abaixo da casa dos 90! Agora é manter!
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89,9 kg
Perdidos até agora: 30,1 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1181 kcal
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Líp: 27,39g | Prot: 84,59g | Carbs : 147,24g.
Pequeno Almoço: Vitória Queijo Bola, Café com Açúcar, Elegê Leite Semidesnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral, Perdigão Peito de Peru Defumado. Almoço: Café, Palmito, Agrião, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface, Mostarda, Linguado Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Sadia Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Plus Vita Pão de Forma Original, Matte Leão Leão Ice Tea Limão. Snacks/Outros: Nescafé Tradicional, Elegê Leite Desnatado, Bom Biscoito Biscoito Sabor Nata, Café, Bom Biscoito Biscoito Sabor Nata, Bom Biscoito Biscoito Sabor Nata, Café. mais...
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3511 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 10 minutos, Boxe - 40 minutos, Abdominais - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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 Comentários
02 ago 16 por membro: fabioiron10
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Fala meu amigo! Tbm to com a mesma meta que vc! Parabéns pela conquista
02 ago 16 por membro: Alanmax
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Muito bommm..
Parabéns... 👏👏👏
02 ago 16 por membro: analuisa.ede
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Obrigado pelo apoio, gente! Isso é muito importante!
02 ago 16 por membro: asdfonsecaz
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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