Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2016
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72 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1278 kcal
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Líp: 36,28g | Prot: 81,76g | Carbs : 157,00g.
Pequeno Almoço: Dia Doce de Pêssego Extra Light, Dia Manteiga Light, Aldi Pão Forma Integral, Mimosa Leite Meio Gordo, Dia Mistura com Café. Almoço: Ovo Cozido, Adoçantes, Nespresso Café Expresso, Pingo Doce Gelatina Morango, Legumes Cozidos, Bacalhau Cozido. Jantar: Peru Deli ou Carne de Peito de Frango, Terra Nostra Queijo Flamengo, Ovo Cozido, Azeitonas Pretas, Pepino (com Casca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Kiwi, Maçã, Milbona Iogurte Natural Original, Aldi Barras de Cereais. mais...
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2225 kcal
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Exercício:
Cardio Fitness ginásio - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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 Comentários
10 ago 16 por membro: gulosapaula
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Não desanimes, tenta é reajustar a alimentação e o exercício até começares a ter resultados que te agradem. Assim a motivação, vem naturalmente.
10 ago 16 por membro: Pitagorasso
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10 ago 16 por membro: gulosapaula
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Histórico de Peso de gulosapaula
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