Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2016
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72,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1571 kcal
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Líp: 73,51g | Prot: 60,08g | Carbs : 173,44g.
Pequeno Almoço: Adoçantes, Dia Doce de Pêssego Extra Light, Dia Manteiga Light, Aldi Pão Forma Integral, Mimosa Leite Meio Gordo, Dia Mistura com Café. Almoço: Pingo Doce Chocolate de Leite, Adoçantes, Nespresso Café Expresso, Azeite, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe no Forno ou Grelhado. Jantar: Vinagre, Azeite, Omelete ou Ovos Mexidos, Pingo Doce Azeitonas Pretas, Continente Milho Doce, Continente Pepino em Vinagre, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Pingo Doce Chocolate de Leite, Bagas Goji, Cem Porcento Sementes de Chia, Sementes de Linhaça, Kiwi, Mimosa Iogurte Magro Aromatizado, Aldi Barras de Cereais, Dia Fiambre Peito de Frango, Pingo Doce Bolacha Tostada, President Queijinhos. mais...
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2148 kcal
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Exercício:
Ginásio Cardio Fitness - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de gulosapaula
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