Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2016
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71,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2024 kcal
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Líp: 62,93g | Prot: 85,57g | Carbs : 279,27g.
Pequeno Almoço: Adoçantes, Dia Doce de Pêssego Extra Light, Dia Manteiga Light, Lidl Pão Multi Cereais, Mimosa Leite Meio Gordo, Dia Mistura com Café. Almoço: Pingo Doce Chocolate de Leite, Adoçantes, Nespresso Café Expresso, Aldi Compota de Maçã, Pepino (Descascado), Tomates, Legumes Cozidos, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Pastel de Nata, Dia Presunto Serrano, Pão de Trigo Partido. Snacks/Outros: Haribo Gomas Ursinhos, Bagas Goji, Sementes de Linhaça, Cem Porcento Sementes de Chia, Milbona Iogurte Natural Original, Aldi Barras de Cereais. mais...
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2120 kcal
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Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Ginásio Cardio Fitness - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de gulosapaula
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