Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2016
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73,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1428 kcal
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Líp: 32,84g | Prot: 136,65g | Carbs : 147,22g.
Pequeno Almoço: Maçãs, Salutem Flocos de Aveia Integral, Royal Gelatina 10Kcal, Auchan Iogurte Magro Aroma Morango. Almoço: Canderel Adoçante, Café Expresso, Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados, Sopa de Legumes, Arroz Branco, Bife de Peru Grelhado. Jantar: Canderel Adoçante, Café Descafeinado, Peras, Salada de Alface com Vegetais Variados, Sopa de Legumes, Salmão. Snacks/Outros: Campofrío Fiambre de Frango, Finn Crisp Finn Crisp Original, Maçã. mais...
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2440 kcal
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Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bruno Faiska
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