Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2016
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77,5 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 23,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1661 kcal
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Líp: 60,04g | Prot: 72,43g | Carbs : 210,72g.
Pequeno Almoço: Continente Queijo Fresco Light, Carcaça ou Pão de Viena Torrado (com Fermento), Fanta Fanta de Laranja. Almoço: Azeite Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Iglo Gratinado de Peixe com Ervas Aromáticas. Jantar: Bom Petisco Hamburguer de Atum. Snacks/Outros: Ameixas, Banana, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (175ml). mais...
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2187 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, crossfiting - 15 minutos, wave - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de ninihc
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