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yesterday 1,006 kcal 45min jog and 20min cycle. increasing green tea intake to at least 3 a day and eating high protein
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81,6 kg
Perdidos até agora: 18,4 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1480 kcal
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Líp: 62,99g | Prot: 116,89g | Carbs : 75,41g.
Pequeno Almoço: Oats, Diet Fuel Ultralean. Almoço: Chianti Wine, Beef Steak, Potato Chips, Dinner Rolls. mais...
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2395 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Squash ou Andebol - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 16,8 kg por Semana
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