|
É assim: quando a m&rd@ do ponteiro começa a descer, tá chegando a p0rr@ do FDS pra ferrar com tudo! 👿
|
87,2 kg
Perdidos até agora: 32,8 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1089 kcal
|
Líp: 36,00g | Prot: 88,16g | Carbs : 101,06g.
Pequeno Almoço: Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Philadelphia Cream Cheese Light. Almoço: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Molho de Tomate, Mostarda, Linguado Cozido, Agrião, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Café, Alho, Tomates, Alface Americana, Alface, Ovo de Codorna, Cebolinha Verde, Cenouras, Ervilhas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Palmito. Jantar: Ovo Cozido. Snacks/Outros: Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Café com Açúcar. mais...
|
|
3145 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhada - 50 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 20 minutos. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
 Comentários
kkkkkk....é assim que me sinto também!! rs
26 ago 16 por membro: Cganen
|
26 ago 16 por membro: analuisa.ede
|
Haahaha, segura a onda no fds. Quando estou determinada a não comer nada fora da dieta no fds apelo pras receitinhas.
27 ago 16 por membro: Aline Prestes
|
Valeu, pessoal! Acabei jacando esse fds, mas já tá tudo sob controle!
29 ago 16 por membro: asdfonsecaz
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|