Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2016
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110 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 35 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2085 kcal
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Líp: 106,66g | Prot: 89,70g | Carbs : 317,63g.
Pequeno Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pan Tostado Integral (4), Melón, Café con Leche Descremada. Almoço: Sandía, Patatas Fritas, Mercadona Barra Pan, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Espaguetis con Salsa de Tomate y Albóndigas. Jantar: Hacendado Pan Tostado Clásico, Maggi Puré de Patatas. Snacks/Outros: Capuchino, Plátano, Manzanas Granny Smith. mais...
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3892 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Motociclistas - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Conduzir - 4 horas e 30 minutos, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Juanón
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