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Apesar do FDS devastador...
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87,3 kg
Perdidos até agora: 32,7 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1317 kcal
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Líp: 42,97g | Prot: 86,47g | Carbs : 142,06g.
Pequeno Almoço: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Qualy Margarina Cremosa. Almoço: Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Palmito, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ervilhas, Cenouras, Cebolinha Verde, Ovo de Codorna, Alface, Alface Americana, Tomates, Alho, Café, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Agrião, Linguado Cozido, Mostarda, Molho de Tomate. Jantar: Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Bimbo Rap10 Fit. Snacks/Outros: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café. mais...
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2994 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 40 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 9 horas e 20 minutos. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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