Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2016
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86,6 kg
Perdidos até agora: 33,4 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1194 kcal
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Líp: 36,60g | Prot: 98,06g | Carbs : 113,12g.
Pequeno Almoço: Queijo Branco, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. Almoço: Contra-filé, Vapza Carne Seca Desfiada, Asa de Frango, Sadia Filé de Peito, Couve Manteiga Crua, Batata Baroa, Café, Palmito, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ervilhas, Cenouras, Cebolinha Verde, Alface, Alface Americana, Tomates, Alho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Agrião, Mostarda, Ovo Cozido. Jantar: Philadelphia Cream Cheese Light, Café, Molico Leite Desnatado, Bimbo Rap10 Fit. mais...
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2767 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 20 minutos, Descansar - 10 horas e 40 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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