Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2016
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63,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1683 kcal
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Líp: 38,94g | Prot: 128,91g | Carbs : 210,34g.
Pequeno Almoço: Pão de Mistura, Mimosa Manteiga Magra, Mimosa Leite Magro. Almoço: Sopa de Legumes, Legumes Grelhados, Milaneza Fusilli Tricolore, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Legumes Cozidos, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Canela, Cem Porcento Sementes de Chia, Sementes de Linhaça, Peras, Danone Iogurte Natural, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais (156ml). mais...
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2065 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 40 minutos, Trabalho - 2 horas e 20 minutos, Agachamento - 10 minutos, Abdominais - 10 minutos, Subir Escadas - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 20 minutos. mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de bugs_tentaserfit
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