Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2016
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85,2 kg
Perdidos até agora: 34,8 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1737 kcal
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Líp: 53,15g | Prot: 110,12g | Carbs : 141,69g.
Pequeno Almoço: Plus Vita Pão de Forma Integral, Sadia Peito de Peru Defumado, Queijo Branco, Café com Açúcar. Almoço: Linguado Cozido, Salmão, Ovo de Codorna, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Molho de Tomate, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Cebolinha Verde. Jantar: Caipiroska, Bacon, Peito de Frango, Alcatra, Antarctica Guaraná Zero (Lata), Queijo Parmesão (Ralado), Quero Milho Verde, Molho de Tomate, Perdigão Salsicha Hot Dog, Pão Francês. Snacks/Outros: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. mais...
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2921 kcal
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Exercício:
Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 9 horas e 10 minutos, Dormir - 5 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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