Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2016
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84,9 kg
Perdidos até agora: 35,1 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1183 kcal
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Líp: 48,51g | Prot: 86,34g | Carbs : 98,79g.
Pequeno Almoço: Plus Vita Zero ℅ Integral, Café, Qualy Margarina Cremosa, Parmalat Leite Desnatado. Almoço: Peito de Frango, Linguado Cozido, Ovo de Codorna, Batata Baroa, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Ervilhas, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Agrião, Alho, Café com Açúcar, Alface. Jantar: Café com Açúcar, Hershey's Chocolate Ao Leite, Alcatra, Ipanema Queijo Branco Light, Alho, Ovo Cozido, Cebolinha Verde, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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3275 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 32 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 8 horas e 28 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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