Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2016
|
70 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3055 kcal
|
Líp: 56,00g | Prot: 151,38g | Carbs : 491,44g.
Pequeno Almoço: Banana, Continente Marmelada Continente, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão Branco, Mimosa Iogurte Liquido Morango, Pingo Doce Flocos de Aveia, Nestum Nestum Mel. Almoço: Maçã, Pão Branco, Ervilhas Cozidas, Tomates, Peito de Frango, Arroz Branco (Médio, Cozido). Jantar: Continente Gelatina Morango, Peras, Brócolos, Peixe no Forno ou Grelhado, Esparguete. Snacks/Outros: Uvas, Nozes de Nogueira, Mimosa Iogurte Aroma, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão Branco. mais...
|
|
4792 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SérgioSilva24
|