Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2016
|
84,3 kg
Perdidos até agora: 35,7 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1939 kcal
|
Líp: 76,08g | Prot: 87,84g | Carbs : 232,49g.
Pequeno Almoço: Parmalat Leite Semi Desnatado, Queijo Branco, Café, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Linguado Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Couve Manteiga Crua, Batata Doce, Alface, Agrião, Alho, Café com Açúcar, Peito de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Mostarda. Jantar: Café com Açúcar, Coca-Cola Coca-Cola, Pizza de Chocolate, Pizza de Chocolate, Pizza Marguerita, Pizza de Frango com Catupiry. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
|
|
2558 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|