Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2016
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84,9 kg
Perdidos até agora: 35,1 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1233 kcal
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Líp: 39,19g | Prot: 96,17g | Carbs : 124,65g.
Pequeno Almoço: Café, Parmalat Leite Semi Desnatado, Queijo Branco, Plus Vita Pão de Forma Integral, Plus Vita Pão para Hambúrguer. Almoço: Salmão, Café, Peito de Frango, Ovo de Codorna, Mostarda, Agrião, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Tomates, Palmito, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Vagem Cozida. Jantar: Diatt Zero Açúcar - Chocolate Meio Amargo, Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Snacks/Outros: Café, Piraquê Biscoito de Maizena, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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2870 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 36 minutos, Descansar - 9 horas e 24 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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