Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2016
|
83,5 kg
Perdidos até agora: 36,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1176 kcal
|
Líp: 44,93g | Prot: 83,00g | Carbs : 109,57g.
Pequeno Almoço: Café, Glória Leite Desnatado, Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Pão de Forma Integral. Almoço: Café, Rocambole de Carne, Salmão no Forno ou Grelhado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Alho, Alcaparras, Batata Baroa, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Alface Americana, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mostarda, Tomates. Jantar: Café, Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Pão de Forma Integral. Snacks/Outros: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café. mais...
|
|
2823 kcal
|
Exercício:
Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 36 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 9 horas e 24 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|