Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2016
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83,4 kg
Perdidos até agora: 36,6 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1183 kcal
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Líp: 35,49g | Prot: 79,31g | Carbs : 131,48g.
Pequeno Almoço: Plus Vita Pão de Forma Integral, Ipanema Queijo Branco Light, Glória Leite Desnatado, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Piraquê Biscoito Doce Maria. Almoço: Agrião, Café, Ovo Cozido, Gold Meat Lagarto Recheado, Palmito, Contra-filé, Tomates, Mostarda, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras, Alface Americana, Alho, Alface, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Jantar: Café, Ovo Cozido, Glória Leite Desnatado, Pão Francês. Snacks/Outros: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. mais...
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2805 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 36 minutos, Descansar - 7 horas e 39 minutos, Dormir - 6 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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