Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2016
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83,1 kg
Perdidos até agora: 36,9 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1199 kcal
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Líp: 37,94g | Prot: 103,44g | Carbs : 109,61g.
Pequeno Almoço: Parmalat Leite Semi Desnatado, Ipanema Queijo Branco Light, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Qualy Margarina Cremosa. Almoço: Pimentão Amarelo, Pimentão Verde, Café, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Pimentão Vermelho, Camil Feijão Fradinho, Tomates, Ovo de Codorna, Batata Doce Cozida, Vagem Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Palmito, Mostarda, Molho de Tomate, Batata Baroa, Alcaparras, Sadia Filé de Peito, Spoleto Camarão Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Hortifruti Patinho Moído, Café. Snacks/Outros: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café. mais...
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2810 kcal
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Exercício:
Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 36 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 9 horas e 24 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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