Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2016
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84 kg
Perdidos até agora: 36 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1182 kcal
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Líp: 47,87g | Prot: 94,18g | Carbs : 92,61g.
Pequeno Almoço: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Parmalat Leite Semi Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ipanema Queijo Branco Light. Almoço: Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Contra-filé, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras. Jantar: Cebolinha Verde, Ipanema Queijo Branco Light, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Outros: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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2831 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 36 minutos, Descansar - 8 horas e 24 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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