Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2016
|
76,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 16,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2212 kcal
|
Líp: 128,66g | Prot: 107,84g | Carbs : 159,39g.
Almoço: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Churrasco. Jantar: Tirolez Queijo Prato, Doces de Chocolate (Doce), Nestlé Iogurte Natural Integral, Sobremesa de Gelatina, Barra Pão da Barra. Snacks/Outros: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Tomates Cereja, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Queijo Parmesão (Ralado), Zero-Cal Adoçante, Chá (Infusão), Ovo, Tirol Queijo Prato Lanche. mais...
|
|
2176 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Limpeza - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de juliana cristinacoelho
|