Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2016
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105 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 30 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2398 kcal
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Líp: 100,29g | Prot: 116,77g | Carbs : 268,61g.
Pequeno Almoço: Potaje de Vigilia Thermomix, Aceite de Oliva Extra Virgen, Melón, IFA Eliges Biscotes Integrales, Nesquik Nesquik Extra Choc, IFA Eliges Copos de Avena. Almoço: Rústico Escalopines de Lomo Adobados, Pan Rápido Thermomix. Jantar: Pechuga de Pollo a la Plancha, Judías Verdes con Tomate Thermomix, Pan Rápido Thermomix, Potaje de Vigilia Thermomix. Snacks/Outros: Carrefour Queso Curado, IFA Eliges Biscotes Integrales, Café, Manzana. mais...
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3489 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 3 horas, Correr - 10/kph - 11 minutos, Descansar - 8 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Juanón
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