Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2016
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83,1 kg
Perdidos até agora: 36,9 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1171 kcal
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Líp: 33,12g | Prot: 94,72g | Carbs : 125,23g.
Pequeno Almoço: Parmalat Leite Semi Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ipanema Queijo Branco Light. Almoço: Sadia Filé de Peito, Molho de Tomate, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Vagem Cozida, Linguado Cozido, Rúcula, Mostarda, Agrião, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Parmalat Leite Semi Desnatado, União Açúcar Cristal Orgânico, Nescafé Tradicional, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Queijo Branco, Bimbo Rap10 Integral. Snacks/Outros: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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2439 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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